Torsdagstipset – Kyckling i jordnötssås

Kyckling i jordnötssås, 4-5 portioner

  • 700 g kycklinglårfilé
  • 1 finhackad schalottenlök
  • 2 strimlade paprikor i olika färger
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 tsk sambal oelek (eller mer om man vill hotta upp det)
  • 1 msk soyasås
  • 3/4 dl jordnötssmör
  • 1 burk kokosmjölk
  • 2 citrongräs
  • salt & peppar
  • 1,5 msk pressad citron eller lime
Fräscha ingredienser

Fräscha ingredienser

Gör så här:

  1. Stek kycklingfiléerna, salta och peppra och lägg över en gryta.
  2. Fräs löken, paprikorna och vitlöken lätt och lägg över i grytan.
  3. Häll över kokosmjölken och tillsätt jordnötssmöret, sambal och soyasås
  4. Banka på citrongräset med baksidan av kniven så det släpper smakerna och de ljuvliga dofterna och lägg ner gräset helt i grytan.
  5. Låt det koka ihop tills kycklingen är klar.
  6. Smaka av med citron eller limesaft och eventuellt mera salt
  7. Ta upp citrongräset.

Servera med ris eller nudlar, en fräsch sallad och gärna en klyfta lime eller citron.

Kycklinggryta i jordnötssås

Kycklinggryta i jordnötssås

God bönsallad med äpple och kanel

Varje dag ska det finnas bönor i någon form på salladsbuffén på skolan. Detta delvis för att det ska finnas ett proteinalternativ till de som är vegetarianer och dessutom är ju bönor både nyttigt och mättande för alla. Igår gjorde jag denna bönsallad och det var bra åtgång på den.

God och frisk bönsallad

God och frisk bönsallad

Den innehöll stora vita bönor, finhackad rödlök, röd paprika, lite hackad gräslök och finskurna bitar av ett friskt, sötsyrligt äpple. När själva salladen var klar så strödde jag över lite kanel, det ska bara vara en aning så att man förnimmer smaken men den får inte ta över. Jag hade också gjort en sweet chili-olja genom att blanda rapsolja med lite sweetchilisås så till sist slog jag över den och blandade runt. Det blev riktigt gott!

Bönor är ju som sagt både näringsrika, billiga, mättande och goda och dessutom finns det många sorter att välja på. Tyvärr är de ibland lite bortglömda, både i salladsväg och i grytor och andra maträtter men det är ju inte försent att ändra på det, eller hur?

Närgånget

Närgånget

Romanesco

Kunde bara inte undanhålla er denna vackra skapelse, romanesco-kål! Den är inte bara vacker utan också god och nyttig. Dessutom är den för närvarande billigare än blomkålen, i alla fall hos vår leverantör.

Vacker romanesco-kål!

Vacker romanesco-kål!

Romanescon är en korsning mellan blomkål och broccoli och det blev ju en sällsynt vacker avkomma får man säga.

Slånbärslikör – del tre

De två förra stegen i processen att göra slånbärslikör kan du läsa om under Kategorin ”Drycker” i spalten till höger.

Nu är likören klar för att ställas mörkt och vila sig i några månader innan avsmakning! Det har gått fyra dagar sen jag sockrade bären och nu hade de skrumpnat ihop och tappat färg, sockret hade smält och det hade bildats en liten rosa sockerlag med slånbärssmak på botten av skålen.

Skrumpna slånbär

Skrumpna slånbär

Det var bara att sila av lagen och slänga bären. Det var lite partiklar i sockerlagen så den fick gå först genom en sil och sen genom några kaffefilter. Till slut var det kvar knappt 1 dl slånbärslag, närmare bestämt 6 msk, det vill säga 90 cl.

Sockerlag från slånbären

Sockerlag från slånbären

Sen var det bara att blanda slånbärsspriten som vilat på sin flaska i fyra dagar med sockerlagen från idag. Nu ska den få stå och dra sig och jag kanske skakar lätt på flaskan då och då de närmaste veckorna så allt blandar sig ordentligt och alla smaker kommer fram. Det blir lagom att provsmaka härligheten till påsk, det är 10 veckor dit, men likören tjänar nog på att stå och gosa ihop sig ännu längre.

Vacker slånbärslikör

Vacker slånbärslikör

Ratatouille

Med julens alla fröjder, nyåret och löftena i färskt minne och den kommande våren och sommaren i åtanke så tänkte vi ge oss i kast med ett nyttigare liv. Det känns gott och roligt att vara igång på gymet och det är spännande att botanisera bland alla godsaker i grönsaksdiskarna i butiken och laga fräscha rätter. Idag blev det en smaskig ratatouille som jag hittade i GT-bilagan söndag, signerad Ulrika Davidsson.

Den är värmande och mättande trots att varje portion bara innehåller cirka 150 kcal

4 portioner Ratatouille

  • 1/2 blomkålshuvud
  • 1/2 aubergine
  • 1/2 squash
  • 1/2 rödlök
  • 1 vitlöksklyfta
  • 100 g champinjoner
  • 400 g krossade tomater
  • 1 msk olja till stekning
  • salt och svartpeppar
  • 1 tsk torkade örter
  • 1 dl hackade färska örter (t. ex basilika och persilja)

Gör så här:

  1. Dela blomkålen i buketter
  2. Skiva aubergine, squash och rödlök.
  3. Skala och finhacka vitlöken och halvera champinjonerna
  4. Hetta upp en stekpanna med olja och lägg ner alla grönsakerna. Låt steka någon minut.
  5. Strö på salt, peppar och torkade örter.
  6. Häll över krossade tomater och låt koka några minuter.
  7. Strö över färska örter.
Fräscht och gott!

Fräscht och gott!

Om du inte vill äta helt vegetariskt så servera ratatouillen med några skivor stekt kalkonbacon eller tunt skivat kalkonbröst eller skinka från påläggshyllan. (I de 150 kcal ovan ingår en portion ratatouille och två påläggstunna skivor rent magert kött)

Hamburgerbröd av vete och råg

De här hamburgerbröden blev riktigt goda och är dessutom lättbakade! Det blir 10 stycken rejäla bröd.

Hamburgerbröd av vete och råg.

Hamburgerbröd av vete och råg.

  • 25 g jäst
  • 2 msk rapsolja
  • 2,5 dl vatten
  • 0,5 tsk salt
  • 1 tsk flytande honung
  • 5 dl vetemjöl
  • 1 dl rågsikt
  • 1 dl rågmjöl
  • sesamfrön

Gör så här:

  1. Smula jästen i en degbunke
  2. Värm vatten till fingervarmt, ca 37 grader
  3. Häll vattnet över jästen och rör om tills jästen löst sig
  4. Tillsätt salt, olja, honung och sist mjölet.
  5. Arbeta ihop till en deg och låt den jäsa i rumstemperatur under en handduk i 45 minuter.
  6. Ta upp, knåda ihop degen, tillsätt lite mer mjöl om den är alltför kladdig eller ta lite olja på händerna när du formar bullarna så fastnar degen inte på händerna.
  7. Forma 10 runda bullar
  8. Häll sesamfrön på en tallrik och platta till bullarna i fröna.
  9. Lägg hamburgerbröden med fröna uppåt på en plåt täckt med bakplåtspapper och låt jäsa i 10 minuter.
  10. Lägg ett bakplåtspapper över bröden och tryck till med en annan plåt så de blir riktigt platta
  11. Sätt ugnen på 250 grader
  12. Jäs bröden i ytterligare 45 minuter
  13. Baka dem mitt i ugnen i 7-8 minuter. Om du är osäker på att de är klara så knacka lite på undersidan. Om det låter ihåligt så är de klara!
  14. Låt dem svalna på galler under bakduken.
Nu ska de bara svalna och sen blir det hamburgarfest!

Nu ska de bara svalna och sen blir det hamburgarfest!

Sen är det bara att njuta av godsakerna och om det blir några bröd över så passar de utmärkt till frukostmackan dagen efter.

Hamburgare är aldrig fel

I kväll blev det på begäran från Sanna, hamburgare. Jag testade ett nytt recept på hamburgerbröd med lite grövre mjöl än vanligt. De blev riktigt goda och de var lättbakade så receptet dyker upp här på Matprat i morgon.

Hamburgerbröd av vete och råg.

Hamburgerbröd av vete och råg.

Jag hade köpt jättefina mandelpotatisar som fick bli pommes fast ugnsstekta istället för friterade.

Mandelpotatisstripes

Mandelpotatisstripes

Dressingen bestod av creme fraiche, majonnäs, bostongurka, tomatpuré, ketchup, salt och lite peppar och hamburgarna gjordes av blandfärs, finhackad schalottenlök, salt, svartpeppar, worcestershiresås, en gnutta grädde och lite vatten. Till detta hade vi sallad, tomat och ättiksgurka.

Hamburgare passar alltid!

Hamburgare passar alltid!

Hamburgare är aldrig fel. Och det fina i kråksången är att man alltid kan anpassa denna rätten efter situationen den ska serveras i. Det skulle inte förvåna mig om den dyker upp på Nobelfesten en vacker dag. Troligtvis aningen förklädd då förstås, men ändå. God potatis, fint kött, läckert nybakat bröd, mjuk len dressing och härliga grönsaker till. Vad kan gå fel? 🙂

Om tre veckor vet vi!

Då vet vi vem som är Årets Kock 2015! Det ska bli spännande att följa tävlingen som denna gång äger rum i sköna Götet. Det är nära och bra för min del och det känns riktigt lyxigt även om det är kul att sätta sig på tåget och åka till Stockholm också.

Idag kom en inbjudan på mailen och nu är jag anmäld till att mingla runt och kolla in all intensiv koncentration i tävlingsköken, alla sjudande aktiviteter runtomkring och nöjet att få träffa så många likasinnade matentusiaster från olika sammanhang i matSverige. Det ska bli så roligt!

Inbjudan till finalen!

Inbjudan till finalen!

Men innan dess – Bocuse d’Or, Matlagnings-VM i Lyon i slutet av januari! Då håller vi alla tummar för Tommy Myllymäki som tävlar för Sverige. Han har representerat Sverige en gång tidigare och tog då en silvermedalj så jag vågar nog lova att han är rätt så taggad och jag tror inte att han går för silver denna gången. Siktet är säkert inställt på ädlare valör och jag har stora förhoppningar om att han kan ta hem guldet med den äran!

Jag såg honom och hans team tävla i EM i Stockholm i maj 2014 då han vann tävlingen. Imponerande! Jag får gåshud när jag tänker på de spännande minutrarna innan vi visste vem som vunnit. Alla stod upp på den svenska läktaren. Det var så tyst så man kunde höra en knappnål falla, det var så spännande så man vågade knappt andas… Då hörde vi  -Och guldet går till… Sverige. Alla bara skrek rakt ut, det var så roligt och häftigt! Så Heja Tommy och teamet!

Tommy Myllymäki med Commis Albin Edberg

Och jag önskar också lycka till till alla tävlande i Årets Kock 2015 på Gothia Towers i Göteborg den 5 februari! Må bästa man eller kvinna vinna! (Jag hejar lite extra på tjejerna, det är dags för mer girlpower i matlagnings-Sverige nu! Go for it, ladies!)

De åtta kockar som möts i finalen av Årets Kock 2015 är:

Saori Ichihara, Shibumi, Stockholm

Daniel Engellau, Aveqia, Stockholm

Emma Erlandsson, Oaxen Krog & Slip, Stockholm

Thomas Sjögren, Swedish Taste, Göteborg 

Daniel Müllern, Ystad Saltsjöbad, Ystad

David Lundqvist, Operakällaren, Stockholm

Anders Karlsson, The Absolut Company, Stockholm

Markus Westh, Lilla Ego, Stockholm

Slånbärslikör, del 2

För lite drygt en månad sen så satte jag en slånbärslikör på frysta slånbär från utkanten av vår trädgård. Det kan du läsa om här till höger under kategorien ”Drycker”. Då lades bären i ren sprit, i detta fallet Renat och sen har det fått stå och dra  sen 15/12, alltså en ganska precis månad.

Idag var det dags att sila av spriten från bären. Jag hällde väskan genom ett kaffefilter och sparade den på en ren flaska. Sen skulle det enligt receptet tillsättas 2-3 dl socker per avsilad sprit.

Eftersom jag hade använt en 37,5 centiliters flaska sprit så tänkte jag att det nog blir lagom med 1 dl socker. I detta receptet ska sockret strös över bären och stå tills bären skrumpnat. Jag vet inte exakt hur lång tid detta tar men fortsättning följer på detta äventyr! Det ska bli roligt att smaka på likören så småningom. Det kanske blir lagom till påsk!

Slånbärslikör to be!

Slånbärslikör to be!

Den vackert röda slånbärsspriten får vila på flaskan till sockret har dragit ut de godaste smakerna och saften ur bären. Sen ska socker/slånbärslagen och spriten blandas och stå och prata ihop sig ett tag. Förhoppningsvis uppstår ljuv musik så det blir en fantastisk symfoni i munnen när man väl får smaka!