Salladsbordet på skolan

Under våren och sommaren förra året så kockade jag i ett annat kök i kommunen och arbetade då mest med specialkoster och med seniorkost. När jag kom tillbaka till mitt jobb på gymnasieskolan så insåg jag hur mycket jag hade saknat sallads-skapandet.

Vi serverar mat till cirka 500 elever och personal varje dag och salladsbuffén är en möjlighet för oss att få vara kreativa i vårt arbete. Vi är ett mottagningskök, vilket innebär att vi får huvudkomponenten skickad till oss och vi kokar potatis, ris och pasta och gör sallader.

Grönsallad, rivna morötter och pizzasallad ska alltid finnas, likaså en dressing och en bönsallad och sen är vi fria att skapa utifrån säsong och ekonomi. Här är några exempel på hur det kan se ut på vår salladsbuffé som brukar bestå av åtta sallader och en dressing.

20160112_104524-1

Rödkål och paprika i olika färger dressad med en mild örtolja

20160112_104509-1-1

Kidneybönor och spenat

20160112_104505

Ärtor, morots-tzatziki och blandade kokta grönsaker

20160113_110944

En kikärtssallad, rostade rotfrukter och stekta champinjoner med lök

Det finns ju en aldrig sinande källa att ösa ur när det gäller att skapa sallader och gröna rätter. För djurens, naturens och miljöns skull så bör vi öka de vegetariska alternativen i måltiden. Och ärligt talat, hur svårt kan det vara? Det är ju där det allra mesta av smaker, texturer, konsistenser, näring och färger finns. Tänk alla frukter, grönsaker, sädesslag, rotfrukter, bönor, linser och baljväxter. Wow!

I vår har jag tänkt att lära mig mera vad gäller vegankost och rawfood. Spännande tider är i antågande!

 

Bra känsla

Jag skulle köpa sockerärtor för att pröva ett nytt recept idag och fann då denna påse ärtor från Guatemala. Nu är jag ju vän av att köpa svenskt och närodlat så då ligger ju Centralamerika vanligtvis inte nära till hands men i detta fallet gjorde jag gärna ett undantag.

20160112_193657-1-1

Ärtor för en god och viktig sak.

När man köper dessa grönsaker bidrar man till att hjälpa kvinnor till självförsörjning i Guatemala. Genom att livsmedelsjättarna, i detta fallet Ica,  finansierar vattenledningar i byarna så kan familjerna få flera skördar om året, en stor sak i ett av världens fattigaste länder.

Jag mår bra, och blir glad av att kunna göra en insats om än liten genom att köpa mat av olika slag där en viss del av varans pris går till goda ändamål.  Heja alla livsmedelsföretag som driver positiva projekt i de delar av världen som behöver hjälpen mest. Jag väljer så ofta jag kan att köpa mat som är rättvisemärkt, fairtrade och så vidare.

Jag vill köpa produkter som bidrar till en bättre värld både för människor, djur, natur och miljö. Det är säkert inte många ören per produkt som går till ändamålen, men många bäckar små bildar en stor å. Eller i detta fallet – rejäla vattenledningar!

 

 

Banansallad

Vi hade några bananer som låg och såg lite gröna och tråkiga ut i skalet så de fick bli en liten sallad med inspiration från sydligare breddgrader.

20160112_100521

Bananer i gott sällskap

  • skivade bananer
  • sweet chilisås
  • russin
  • kokosflingor

Blanda i de mängder du tycker blir lagom.

Fisksoppa med rotfrukter

Jag hade en längtan efter fräsch mat så det blev en lätt fisksoppa till kvällen. Här kommer receptet:

  • 1 gul lök
  • 1 röd paprika
  • 65 g (en liten påse) babyspenat
  • 2 morötter
  • 100 g kålrot
  • 100 g sötpotatis
  • 10 cocktailtomater
  • 2 fiskbuljongtärningar
  • 12 dl vatten
  • 2 msk vitt vin
  • 1 msk tomatpure
  • 1 msk creme fraishe
  • några matskedar olja
  • salt & peppar
  • 600 g fiskfilé (jag använde lax och torsk idag)

 

20160107_164506

Ingredienserna gosar ihop sig innan buljongen ska i.

Gör så här:

  1. Skala och hacka lök och rotfrukter i fina tärningar
  2. Låt dem bli glansiga och mjukna lätt i olja i en vid gryta
  3. Tillsätt finhackad röd paprika, halverade småtomater och spenaten och låt dem fräsa med några minuter
  4. Salta och peppra lätt
  5. Tillsätt tomatpuré, vatten, vin och buljongtärningar och låt sjuda i ca 15 minuter
  6. Tillsätt creme fraiche och koka upp igen
  7. Skär fisken i tärningar, lägg dem i soppan och låt sjuda på svag värme i 5 minuter
20160107_181504

God fisksoppa

Servera gärna med ett gott bröd och en klick creme fraiche eller grekisk/turkisk yoghurt. Några räkor på soppan är både snyggt och gott.

Jag kokade fisken separat i ugnen denna gången och lade den i soppan vid servering. Det är ett bra sätt att gå tillväga om man vill göra soppan klar i förväg. Om man ska värma den färdiga soppan så går fisken lätt sönder och det är inte så roligt.

Smaklig spis!

Len rotfruktssoppa

Nu när julhelgerna börjar närma sig sitt slut så är man sugen på allt annat är tung julmat. Jag hade diverse rotfrukter och lite annat smått och gott i mina skåp, så härom kvällen så stod det en god, len och solig rotfruktssoppa och puttrade på spisen.

20160104_172612

Gott, nyttigt, billigt. Kan det bli bättre?

  • 150 g kålrot
  • 150 g morot
  • 150 g palsternacka
  • 150 g sötpotatis
  • 150 g gul lök
  • salt & peppar
  • 1 liter vatten
  • 2 buljongtärningar (grönsaksbuljong eller höns-/kycklingbuljong)
  • 1 dl creme fraiche
  • kokosolja eller rapsolja
  • citron

Jag glansade rotfrukterna och löken i kokosolja för att få en lätt kokossmak på soppan men det går lika bra att använda annan olja om man inte vill ha kokossmaken. Likaså kan man byta ut creme fraishen mot grädde. Om man inte tål mejeriprodukter så är iMat eller havregrädde bra alternativ.

Gör så här:

  1. Skala och tärna löken och rotfrukterna.
  2. Låt grönsakerna puttra en stund i en kastrull med några matskedar olja. Det ska inte brynas, bara bli glansigt och gott.
  3. Salta och peppra lätt.
  4. Häll på vatten och tillsätt buljongtärningarna.
  5. Låt koka tills allt är mjukt, cirka 20 minuter.
  6. Ta av från värmen och mixa med stavmixer, blender eller med kniven i en matberedare.
  7. Tillsätt creme fraishe och värm soppan igen.
  8. Smaka av med salt, peppar och en skvätt pressad citron.

Om du tycker att soppan är för tjock så späd med lite mer vatten.

20160106_125541-2-1

God och len, värmande rotfruktsoppa.

En soppa som passar perfekt en kylig vinterdag som denna. Till och med här på Västkusten har vi fått en aning av vintern. Vi inte sett många snöflingor ännu men väl en hel del frostrosor.

20160106_124456-1-1

Frostigt vinterfönster där vallmofrö-kapslarna ger ett hopp om blommande fält senare i år.

 

Fotografera mat – kurs på Fotografiska

I slutet av november förra året var jag på kurs på Fotografiska i Stockholm. Ämnet var ”Fotografera Mat” med Matilda Lindeblad som är en av Sveriges mest etablerade matfotografer. Vi träffades under två dagar på en helg och vi jobbade med det asiatiska köket och lax som huvudråvara första dagen och nästa dag tog vi oss an det Italienska köket med pasta som huvudråvara.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Preppbordet inför fotografering nr 1 på Fotografiska

Det var spännande dagar med många intryck och en hel del nya lärdomar. Det fanns en ung kock från kockutbildningen med i köket varje dag och de servade med matlagning medan vi fick tänka till och designa våra tallrikar utifrån de råvaror och den rekvisita som erbjöds.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Min lax

Jag känner mig inte jättenöjd med resultatet men det är väl bra,för då vet jag ju att det bara finns framåtskridande i detta ämne. Jag lärde mig mycket under dessa dagar och fick stor lust att lära mig mer – jag gillar ju foto, jag gillar mat och jag vill förmedla en känsla, så det är bara att köra.

Dag två for vi till Italien. Pasta stod i centrum och sen fanns det olika rätter att välja mellan. Jag ville ha en ganska ren rätt så det blev spagetti dressad med olivolja, flingsalt och grovmalen svartpeppar, till det körsbärstomater och basilika och en pesto att lägga till. Till rekvisitan hörde också parmesan och citron.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pasta med rena smaker

Det finns mycket att utveckla. Jag har skaffat mig lite inspiration och jag har skaffat mig lite utrustning. Nu är det bara att träna och träna och lära mig mera. Det är extremt roligt med foto och med skrivande, vi får se var det landar. Kanske i en kokbok, något jag aldrig tidigare i min vildaste fantasi ens tänkt mig. Men jag har ju en väldigt livlig fantasi och en hjärna som är lite för flexibel för mitt eget bästa så vem vet var det kan landa… ;D

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vår kursledare Matilda Lindeblad till höger.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Preppbordet från söndagen. Den unge kocken Gustav servade oss. Hoppas att dina drömmar om att öppna en fiskrestaurang i Australien blir sanning! Då åker jag nog fasiken till Australien en vacker dag, tror jag. Trots att jag inte är nån globetrotter för fem ören. 🙂

 

 

 

 

 

Mellandagssnack

Dagarna går och snart är vi framme vid jobbstart igen. Det ska också bli bra men ännu kan jag njuta av några lediga dagar. De dagarna kommer att avsättas till träning och till promenader med vovvarna, lite matlagning där vi ska sätta sprätt på den kvarvarande julmaten och till att passa på att umgås med ledig familj och mysa lite i soffan. Alltså samla krafter till det nya årets äventyr.

20151230_153355

Textrad ur en Håkan Hellström-låt på en bänk på Strömma Farmlodge.

Dessa mellandagar har vi ätit allt annat än julmat, förutom skinkmackor då förstås. Det har blivit hemsvarvad god pizza, hummerfisk med råris och spagetti med en mustig, långputtrande köttfärssås på ekologiskt nötkött från Skogsåkra gård i Horred. Jag hade tänkt att säga adjö till skumtomtarna för i år men jag ändrade mig och lät dem vara med några dagar till.

20160103_165030

Goda saker på fint fat!

 

 

 

Nytt år, nya mål.

Jul och Nyår betyder ganska mycket jobb om man är husmor. Det är roligt men ändå ganska arbetskrävande. Nu först känner jag att jag kan vila ett par dagar innan det är dags att börja jobba igen.

Igår var det nyårsafton! En mysig dag men också en orolig dag om man har husdjur som är rädda för fyrverkerier. Det har vi, men det gick över all förväntan bra! Visst får man förskansa sig hemma och stänga ute alla intryck så gott man kan men det är ok. Lyckan och fördelarna med att att ha djur uppväger alla sådana hinder.

Året som ligger framför oss har många spännande inslag med sig och det ska bli både roligt och intressant att planera, skapa och spekulera för nästa säsong. Mycket utveckling och mycket positivitet ligger framför mig.

Men först ska det bli soffhäng med filmtema tillsammans med Sanna de närmaste dagarna. Det står en massa gamla godingar på film-schemat så det är bara att sjunka ner i soffan och mysa och njuta! Tids nog är det vardag igen.

20141228_125821

Viskan är vinterbred och i fruset tillstånd.