Torsdagstipset – Kycklinggryta med svamp (utan mejeri och gluten)

Här är receptet på en god och smakrik kycklinggryta som alla kan äta även om man har mjöl- & mjölkallergiker i familjen.

  • 700 g kycklinglårfile eller innerfilé
  • 2 pkt bacon à 140 g
  • 1 rödlök
  • 2 vitlöksklyftor
  • 200 g champinjoner
  • olja att steka i
  • 2 dl rött vin
  • 2 dl vatten
  • 1 kycklingbuljongtärning
  • 1 lagerblad
  • 2 tsk timjan
  • 2 tsk majsstärkelse
  • salt och svartpeppar
Ingredienser till kycklinggrytan

Ingredienser till kycklinggrytan. Faten är från vänster, Vinga från Rörstrand och Viva från Gefle Fajans

  1. Skär kycklingen i stora bitar. Strimla baconet,
  2. Skär rödlöken i skivor och vitlöken i fina bitar. Dela svampen..
  3. Bryn kycklingen i oljan och lägg över den i en gryta,
  4. Salta och peppra.
  5. Häll på vin & vatten. Tillsätt lagerblad, timjan och buljongtärningar.
  6. Fräs bacon, vitlök, rödlök och svamp och lägg ner det i grytan.
  7. Låt puttra på svag värme ca 5 minuter
  8. Red av såsen med majsenamjöl blandat i vatten.
  9. Servera grytan med quinoa, ris eller pressad potatis och en god sallad.
Kycklinggryta på fatet Pyro från Gustafsberg

Kycklinggryta på fatet Pyro från Gustafsberg

Sommarvibbar

Nu är jag ju inte den största älskaren av sommar, sol och värme. Inte heller längtar jag ihjäl mig till jordgubbs-säsongen. Men ändå! När jag såg och kände doften av dessa härliga gubbar i matbutiken idag så var jag bara tvungen att köpa hem dem. De var hyfsat smakrika, lite tuggmotstånd hade de och sötman var sisådär mittemellan. Typ.

Snygga gubbar på fatet Flora från Gustafsberg

Snygga gubbar på fatet Flora från Gustafsberg

Bilden visar väl på mötet mellan höst, vår och sommar. Vart tog vintern vägen? Den drog nog norrut. Vi har knappt sett en snöflinga här i sydväst och det har inte varit nån frost att skryta med heller. Jag gillar ju årstiderna och längtar alltid efter en riktig vinter men västkusten bjuder inte alltid på sådana extravaganser. Nåja, nu är jag helt nöjd med att våren är här. Jag ska försöka att njuta av och ta till vara varje dag av vårvärme. Snön ska tydligen försöka sig på att hälsa på till helgen men jag välkomnar den också. Sen är det strax öringfiskepremiär och påsk och vips så är jordgubbssäsongen här på riktigt!

Men nu…. ”Sveriges Mästerkock” på TV 4… I år är det ett fantastiskt startfält i den tävlingen. Jag tycker att det är lika jobbigt varje vecka att någon av dessa duktiga matlagare måste åka ut. Kanske är det dags att skapa ett annat tävlingsklimat och ett system där alla är kvar flera veckor och vinner på poäng i slutet i stället för att behöva lämna tävlingen.

Livet och kärleken till matlagning är inte en tävling. Det måste finnas andra sätt att göra bra TV men nästan all underhållning på TV är ju tävlingar och helst ska någon åka ut. Det kanske säger något om vårt samhälle i stort? Det är dags att ändra på detta system, tycker jag.

Busenkel wok med räkor och nudlar

Jag ville laga en god wok med räkor till kvällen men hade inget recept så jag fick improvisera i affären. Det skulle gå snabbt, lätt och smidigt att laga mat idag och det skulle vara lätt och fräsch mat och så blev det!

Jag fann en påse med färdigkokta nudlar på den asiatiska hyllan och köpte hem dem för att testa. De heter Shiratakinudlar och är gjorda av vatten och konjakmjöl. Mjölet utvinns från en växt som heter Konjakknölkalla (Amorphophallus konjac) och nudlarna innehåller bara 3 g kolhydrater 10 kalorier per hundra gram. De är genomskinliga och är neutrala i smaken

Klara att äta, goda i sallader, wok eller soppa.

Klara att äta, goda i sallader, wok eller soppa.

Jag köpte hem en påse wokgrönsaker och räkor och sen var det bara att sno ihop en enkel, god måltid. Japansk soya och kokosolja hade jag hemma. Man kan steka i annan olja också såklart och det går bra att salta, peppra och krydda med valfria kryddor istället för soja. Testa och prova och lita på dina smaklökar, det ska vara lätt och roligt att laga god mat!

Ingredienser. (Ingefäran är bara rekvisita denna gången)

Ingredienser. (Ingefäran är bara rekvisita denna gången)

Skala räkorna och skölj av nudlarna. Hetta upp en stekpanna och woka grönsakerna i olja. Krydda med soja, salt och peppar. Dela nudlarna i lite mindre bitar och lägg i dem. Tillsätt räkorna precis innan maten ska serveras så de bara blir genomvarma. Klart!

Snabbt klart. Jättegott!

Snabbt klart. Jättegott!

Broccoli- och potatissoppa

En god och värmande soppa så här på måndagskvällen! Några få råvaror ingår och sen kan man lägga till tillbehör om man vill göra den matigare men den duger bra som den är. Vill du så ta en macka till, några korvslantar, en ägghalva, rostade solroskärnor eller något annat som du har i skåpet, det mesta passar bra till broccoli och potatis.

Broccoli- och potatissoppa på G

Broccoli- och potatissoppa på G

  • 1 liter vatten
  • 2 buljongtärningar
  • 3 potatisar
  • 15 cm purjolök
  • 500 g broccoli
  • örtsalt & svartpeppar

Gör så här:

  1. Koka upp vatten och buljongtärningar
  2. Skala och tärna potatisen.
  3. Strimla purjon.
  4. Dela broccolin i buketter och skär stocken i små tärningar, den ska också med i grytan
  5. Lägg i allt i det kokande vattnet och låt koka ca 15 minuter tills det är mjukt.
  6. Mixa soppan eller vispa den slät.
  7. Smaka av med salt och peppar.
God broccolisoppa på tallriken Korsika från Gustafsberg

God broccolisoppa på tallriken Korsika från Gustafsberg

Soppan är kalorisnål för den som vill äta nyttigt och gott med ändå hålla nere kalorierna. Hela sopp-receptet ovan innehåller bara ca 400 kcal så man kan äta sig mätt. Sen får man så klart räkna till tillbehören om man väljer något av dem. Det finns en jättebra och tydlig kaloritabell på http://www.kaloritabell.com

Mat och musik!

Helgen som har gått nu har inneburit tanke, eftertanke och planeringsidéer för den närmaste framtiden. Jag har haft besök av min mamma och hon hade med sig två färdiglagade måltider för fredag och lördag kväll! Hur roligt det än är att laga mat så känns det lite lyxigt att få hem några mamma-lagade huvudkomponenter! En köttfärslimpa och stekta kycklingfiléer! Potatis, grönsaker och sås fixade vi tillsammans och vi hade en riktigt härlig samvaro i helgen med Mello och Måns-seger som extra krydda. 🙂

Jag tillhör den kategori av egendomliga människor som gillar melodifestivalen. Jag vet att många går in i en kris när det gäller mello, eller i alla fall säger sig ogilla det, men faktum kvarstår, även om flertalet säger sig ogilla så har melodifestivalen en stor majoritet av tv-tittarna denna lördag 🙂

Hur som helst, jag har börjat att grunna på följande; Jag har ju fått konstaterat att jag har artros i mina leder. Min sjukgymnast menar att artros går i skov, såtillvida att man överanstränger de slitna lederna, inflammation uppstår, det gör ohemult ont (tro mig), sen klingar inflammationen av och man mår hyfsat bra igen.

Min tro är att det vi stoppar i oss främjar eller välter vår hälsa. Så nu måste mitt kommande projekt vara att kolla upp vilken mat som hjälper och vilken mat som stjälper min hälsa. Vad smörjer leder och vad främjar, kontra motverkar, inflammationer av det vi äter.

Jag har inte läst på jättemycket ännu men har ändå fått till mig att ingefära, rödbeta och citron är antiinflammatoriska. Jag återkommer!

Puss å kram till alla där ute. Nu ska vi sjunga. ”Så ska det låta” börjar strax! Vad vore livet utan musik och god mat?

Avvikelserapport! Och lite annat…

Torsdagstipset utgår denna veckan på grund av total idétorka. Min hjärna, som vanligtvis är lite för flexibel för mitt eget bästa, har nu kapsejsat helt (men det är bara tillfälligt avbrott)

Veckan har bestått av lite för mycket jobb, lite för många steg, lite för lite eftertanke och lite för stor storlek av artros-smärtor from hell, men så kan det vara på livets stig ibland.

Kommer du ihåg låten med Eurythmics, Sweet dreams? En liten del av texten lät så här:

”Sweet dreams are made of this, who am I to disagree….”

När jag vikade på städ på skolan idag så såg jag en variant på denna texten skriven med blyerts på en vägg:

Sweet dreams are made of cheese, who am I to dis a brie” 🙂

Det tyckte jag var roligt! Det säger en del om min humor… Jag fick förresten de första fotona från photoshooten på Stenhuset i Obbhult från i lördags. Detta är ett av dem, signerat Linda Grönlund från http://www.thephotostudio.se Jag är nöjd och fler foton kommer så småningom!

Bilden är tagen vid fantastiska Stenhuset i Obbhult i lördags av fotograf Linda Grönlund, grundare av the photoshop.se

Bilden är tagen vid fantastiska Stenhuset i Obbhult i lördags av fotograf Linda Grönlund, grundare av http://www.thephotostudio.se

Gyllene pumpasoppa med mandel- och kikärtstopping

När jag såg receptet första gången så blev jag lite konfunderad. Kan det verkligen smaka gott, och låter det inte en smula komplicerat?

Vet du vad? I verkligheten så är det mycket enkelt och mycket gott! Här är receptet:

Några ingredienser till soppan

Några ingredienser till soppan

  • 1 kg butternut-pumpa
  • 2 gula lökar
  • 8 vitlöksklyftor
  • 1 msk olja
  • 1 liter vatten
  • 2 buljongtärningar
  • 2 tsk gurkmeja
  • 1 tsk rosmarin
  • 1 tsk timjan
  • 3 tsk Trocomare ekologiskt örtsalt
  • 2 tsk pressad citron

Kikärts- och mandeltopping:

  • 230 g kikärtor
  • ca 3 dl sötmandel
  • 4 tsk kokosolja
  • 2 tsk spiskummin
  • 1 tsk chipotlechili
  • 1 tsk trocomare örtsalt

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 200 grader
  2. Skala och skär pumpa och lök i tärningar och lägg på en långpanna.
  3. Skala vitlöken och lägg också den på långpannan
  4. Ringla över oljan och blanda runt.
  5. Sätt in i ugnen i ca 30 minuter.
  6. Koka upp vattnet med kryddorna och buljongtärningarna och låt puttra ihop på låg värme en stund.
Strax in i ugnen

Strax in i ugnen

Toppingen:

  1. Blötlägg mandeln en stund.
  2. Häll av och skölj.
  3. Grovhacka mandeln och torka den i en stekpanna på medelvärme
  4. Tillsätt kokta och avrunna kikärtor.
  5. Tillsätt kokosolja och kryddor.
  6. Blanda ordentligt och fräs på medelvärme i några minuter.

Tillbaka till soppan:

  1. När grönsakerna är färdiga i ugnen så lägg över dem i kryddvattnet
  2. Låt koka ihop några minuter och smaksätt med örtsalt och citron.
  3. Mixa ihop soppan och servera med toppingen. .
Soppa med topping

Soppa med topping

Glad överraskning!

Jag satt vid datorn och kollade runt lite och såg till min glädje att vi får finbesök hit till Varberg och Asia Spa i början av april! Det blir en mat- och dryckesmässa med Sigrid Barany, Gustav Trägårdh och Carl-Jan Granqvist! Mingel, utställare, provsmakningar, föreläsningar, vin- och champagneprovningar och… god mat i parti och minut förstås!

Gissa vem som högg som en kobra och köpte en gourmetmåltid signerad Gustav Trägårdh på lördagens lunch. Just det, det var jag det. Inte kan jag missa ett sådant tillfälle, så platser är bokade och klara vid ett bord i Stadshotellets matsal denna vårlördag i april! Åh, vad roligt!

Resten av dagen ska det minglas runt och kanske passar vi på att hoppa ner i bubbelpoolen när vi ändå är på plats på Asia Spa!

Innehållsrik helg

Helgen har varit händelserik nog. Fredagen började med träning på gymmet, sen jobb i vanlig ordning och efter det bar det av till fantastiska Stenhuset för planering av kommande event. Vi spånade vilt och har nu en stor och yvig ram att jobba med mot nya mål. Mer info kommer, men se fram emot en kreativ helg i hållbarhetens tecken i september. På kvällen blev det köpe-pizza! Ibland är det skönt att bara slippa laga mat även om det är det roligaste man vet. 🙂

Köpepizza! Gott och praktiskt!

Köpepizza med salami och broccoli!  Gott!

Lördag morgon. Ta en dusch och fixa till profilen. Tillbaka till Obbhult och Stenhuset för photoshoot. Det var lite råkallt och vädret  var inte 100% på vår sida men jag ville ha ljusa, fräscha profilbilder och gärna i dagsljus så det var bara att bita ihop och le fastän kylan bet i kinderna. I min värld är det skitjobbigt att stå framför kameran, jag håller mig hellre i bakgrunden, men å andra sidan är det ju roligt att ha fina bilder att använda sig av, så det är bara att bita ihop och vänja sig. Efter kylan var det gott med kaffe och en äkta hemköpt systerkaka så här dagen innan Internationella kvinnodagen! I glada och ambitiösa systrars lag!

Systerkaka. Bullar lagda tätt i en form med vaniljkräm och florsocker på. Gott!

Systerkaka. Bullar lagda tätt i en form för att jäsa ihop och sen bakas. Med vaniljkräm och florsocker på. Gott!

Söndag – jag tänkte jobba på och planera både det ena och det andra som står framför mig i olika riktningar just nu. Det är mycket som händer och allt kräver planering. Men vet du vad? Min kropp och själ behöver lite vila också, kom jag på. Så jag satte mig i solskenet på altanen, löste lite korsord, läste i tidningarna ”Allt Om Mat” och ”Mitt Kök”, pratade med nära och kära, slängde ihop en snabb paj av blåbär och björnbär från frysen. Jag hade ingen vaniljsås eller glass hemma så det fick bli ett hopkok av det som fanns. Eftersom pajdegen är söt så valde jag att blanda gräddfil med lite grädde och en smula vaniljsocker. Det blev gott till pajen. Jag bryggde kaffe och njöt av söt paj, syrlig grädde, gott kaffe och soooool! Sen slumrade jag en stund och efter det kände jag mig rätt så avslappnad. Det behövdes!

Bärpaj. Blåbär och björnbär - gott!  På fat från Höganäs

Bärpaj. Blåbär och björnbär – gott! På fat från Höganäs

På kvällen hjälpte jag deltagarna i ”Så ska det låta”.  Skrålade med i de olika låtarna och var faktiskt först med vissa strofer 😉 Så kan det va, en helt vanlig helg på min del av klotet.