Insikter

Efter en tid i specialkost-, och seniormats-köket är jag nu tillbaka på gymnasieskolans kök och restaurang. När jag kom in i grönsakskylen och skulle börja att bygga dagens salladsbuffé så insåg jag plötsligt hur mycket jag har saknat den vegetariska sidan i köket. Grönsaker, rotfrukter, bönor och frukter är nog det mest tacksamma man kan jobba med, där finns allt i form, färg, smak och doft.

Grönt är skönt!

Grönt är skönt!

Dessa tre sallader var en tredjedel av dagens utbud. Förutom dessa fanns grönsallad, rivna morötter, pizzasallad, en vitlöksdressing, gröna ärtor samt en bönsallad med kikärtor och färska rödbetor.

Kokt brysselkål och hackad rödlök med en vinägrettdressing smaksatt med honung och en doft av kanel. Det blir en bra kombo med den lite beska och tuggiga kålen, sötman från löken och honungen och så ska man bara ana den varma, hemtrevliga smaken av kanel. En bra höstsallad!

Brysselkål i gott sällskap!

Brysselkål i gott sällskap!

Färsk blomkål i fina buketter med ärtskott. Inga krusiduller – bara rena smaker.

Rena smaker.

Rena smaker.

Vi hade köpt jättefina stora, härliga bifftomater. De blev varvade med strimlad purjolök, örtkryddor och oliver och toppade med hackad gräslök.

Tomater går alltid hem i skolans värld!

Tomater går alltid hem i skolans värld!

Det är roligt att skapa och det är väldigt tillfredsställande att vi får så mycket uppskattning för våra sallader både från ungdomar och vuxna i skolan. Det är verkligen häftigt att stå i serveringen och se hur mycket sallader som hamnar på tallrikarna.

Jag har verkligen saknat gymnasieeleverna, de är så himla mysiga och härliga, spralliga och seriösa! Jag gillar ”min” skola, Peder Skrivares gymnasieskola i Varberg! Puss!

Ugnstekt sallad – aubergine, squash & rödlök

Nu är jag tillbaka i skolköket och varje dag ska det beredas ca 35 kilo sallader. Vi har alltid rårivna morötter, grönsallad och pizzasallad i stora mängder. En dressing och en bönsallad är också obligatoriska. Sen kan vi skoja till det med allsköns goda grönsaker, rotfrukter och frukter. Totalt sett brukar vi ha 9 olika sorter att fritt ta för sig av på salladsbordet. Det är roligt!

Igår gjorde jag en sallad av en del av dessa ingredienser:

Blomkålen, limen och purjon hamnade i andra sallader igår. :)

Blomkålen, limen och purjon hamnade i andra sallader igår. 🙂

  • aubergine
  • squash
  • rödlök
  • olja
  • salt & svartpeppar
  • ev. timjan eller någon annan bladkrydda

Skölj och ansa grönsakerna och skär dem i skivor eller halvmånar. Lägg dem i en ugnsfast form, salta lätt, ringla över lite olja och blanda. Strö över timjan om du vill.

Klara för ugnen

Klara för ugnen

Sätt in i ugnen i 200 grader i 12-15 minuter. Jag vill gärna ha lite spänst kvar i grönsakerna men om du vill ha dem mjukare så låt dem stå i ugnen en stund till. Smaka av sältan och njut anrättningen varm eller kall.

Stekta godsaker

Stekta godsaker

Fräsch, somrig blomkålssallad

Jag såg på ett sommarmorgon-program på TV1 och blev sugen på denna goda rätt. Jag har inte följt receptet slaviskt (att följa recept är inte en av mina starkaste grenar), men så här gjorde jag.

  • 1 blomkålshuvud
  • 1 näve oliver
  • 1 liter blandade salladsblad
  • 1 dl hackad persilja eller annan bladkrydda
  • skal och saft av 1 citron
  • lite olja
  • salt & peppar
  1. Ansa blomkålen och dela den i buketter
  2. Lägg buketterna och oliverna på en plåt med bakplåtspapper och ringla över lite olja.
  3. Salta, peppra och rosta i ugnen i 200 grader i 20 minuter.
  4. Ta ut och lägg i en stor skål
  5. Blanda i salladsbladen, persiljan samt saft och fint rivet skal av citronen.
  6. Smaka av och se om du vill ha mer salt eller peppar men tänk på att oliverna är salta.
Fräsch blomkålssallad

Fräsch blomkålssallad

Jag serverade denna goda och mycket fräscha blomkålssalladen till stekt lax och till det hade vi en mild gräddfilssås smaksatt med gurkmeja, lite curry och salt. Lätt och somrig mat till vardag och fest!

Sallad med bresaola

Detta är en liten godsak som passar fantastiskt bra till förrätt men också som en lätt sallad en varm sommardag. Vi hade med dessa goda ingredienser ut till sjöss i lördags när solen gassade och vi skulle äta något gott på båten efter det svalkande, salta badet.

  • bresaola (tunt skivat kött av nötlår som lufttorkas och kryddas med salt och peppar)
  • lomo (tunna skivor av fläskfilé som marinerats i örter och röks lätt innan den lufttorkats)
  • massor av goda salladsblad och ruccola
  • pinjenötter
  • tunt flagad parmesan
  • balsamico-sås
Variant på carpaccio men en äkta sådan ska innehålla tunt skivad rå oxfilé.

Variant på carpaccio, men en äkta sådan ska innehålla tunt skivad rå oxfilé.

Jag serverade ett nygräddat bake-off bröd till, det var fortfarande lite ljummet och gott när vi satte oss att äta!

Mot landbacken efter en skön båtkväll!

Mot landbacken efter en skön båtkväll!

Tomatsallad

Enkel, god och lätt att fixa till. Nu är vi inne i odlingsäsongen så nu börjar vår möjlighet att frossa i alla färska, fräscha godsaker!

  • Färska, goda tomater
  • Rödlök
  • Salt & svartpeppar
  • Bladkrydda
  • Balsamvinäger
  • Olivolja

Enkel och snabb tillagning:

  1. Skiva tomater och hacka rödlök
  2. Varva de båda
  3. Salta och peppra lätt
  4. Strö på bladkrydda som basilika eller persilja
  5. Sprinkla över med lite balsamvinäger och lite olja.
Gott och enkelt!

Gott och enkelt!

En klassisk vinägrettsås har jag lärt mig från urminnes tider, ska innehålla 1 del vinäger och 3 delar olja men jag tycker att det blir lite för oljigt. Det beror såklart på vilka oljor och vinägrar man använder men välj bra råvaror så blir det oftast bra resultat. Jag väljer balsamvinäger som är mild och fin och så antingen en god kallpressad raps- eller olivolja.

Blomkål på salladsbuffén

En god, krispig, enkel blomkålssallad

God och snygg blomkålssallad

God och snygg blomkålssallad

  • Färska blomkålsbuketter skärs i skivor
  • Rödlök skivas tunt
  • Blanda kålen och löken
  • Strimla gräslök och blanda i
  • Strö över lite grovmalen svartpeppar
  • Häll på lite sweet chilisås och blanda ihop alltihopa

Det blit gott och vackert!

God bönsallad med äpple och kanel

Varje dag ska det finnas bönor i någon form på salladsbuffén på skolan. Detta delvis för att det ska finnas ett proteinalternativ till de som är vegetarianer och dessutom är ju bönor både nyttigt och mättande för alla. Igår gjorde jag denna bönsallad och det var bra åtgång på den.

God och frisk bönsallad

God och frisk bönsallad

Den innehöll stora vita bönor, finhackad rödlök, röd paprika, lite hackad gräslök och finskurna bitar av ett friskt, sötsyrligt äpple. När själva salladen var klar så strödde jag över lite kanel, det ska bara vara en aning så att man förnimmer smaken men den får inte ta över. Jag hade också gjort en sweet chili-olja genom att blanda rapsolja med lite sweetchilisås så till sist slog jag över den och blandade runt. Det blev riktigt gott!

Bönor är ju som sagt både näringsrika, billiga, mättande och goda och dessutom finns det många sorter att välja på. Tyvärr är de ibland lite bortglömda, både i salladsväg och i grytor och andra maträtter men det är ju inte försent att ändra på det, eller hur?

Närgånget

Närgånget

Brysselkålssallad med apelsinolja

En god vintersallad som piggar upp!

  • Brysselkål
  • Finhackad rödlök
  • Röd paprika i bitar
Goda smaker och pigga färger

Goda smaker och pigga färger

Gör en apelsinolja och marinera salladen med den.

Häll upp lite neutral olja i en skål och pressa i saft från färsk apelsin. Lite salt kan vara på sin plats om grönsakerna är osaltade. Apelsinoljan blir mild, len och god men om man vill ha lite sting i anrättningen så passar det bra att tillsätta sambal oelek efter behag. Testa och prova dig fram till rätt smak, lita på dina egna smaklökar!

Häll oljan över salladen och låt den stå och dra ett tag.

Bönsallad – fyra nyanser av rött

En vinägrett som är ganska vinäger-skarp och innehåller salt och svartpeppar mildras med lite mangochutney. Tillsätt avrunna vita bönor och sen fyra nyanser av rött

  • rödlök som får dra i vinägretten
  • rädisor i skivor
  • paprika i bitar
  • vattenmelon i bitar!
  • Lite gurka som fanns kvar i kylen platsade också fast den inte var ett endaste dugg röd. Improvisera mera! Lita på din egen smak! Matlagning är njutningsfullt, lätt och roligt! Och om man misslyckas… fine! Då har man lärt sig något nytt!

DSCN9368

Det blir gott, jag lovar!